Dieses ist heute wichtiger denn je. Denn wir werden immer älter und wer möchte da nicht – so lange es geht – auf eine Sehhilfe verzichten können.
Dass an dem Satz „Iss Möhren und du siehst immer gut“ nicht alles stimmt, wissen wir heute. Ein wenig Wahrheit ist allerdings dran, denn Möhren sind wegen des Beta-Carotins, auch Provitamin-A genannt, einfach gut für die Augengesundheit. Aber neben den Möhren sollten wir dann unter anderem auch Aprikosen, Chicorée, Fenchel, Grünkohl, Kürbiss, Mangold, Rukola, Spinat und Süßkartoffeln – alles exzellente Beta-Carotin Lieferanten – verzehren. Milchprodukte, Fisch und Fleisch enthalten sogar gleich das fertige Vitamin A. Mit dem täglichen Verzehr können wir dann zwar keine Fehlsichtigkeit oder eine vorhandene Augenkrankheiten bessern, aber sehr viel dafür tun, dass uns unsere Augengesundheit erhalten bleibt.
Sehkraft bedeutet Lebensqualität!
Über 60 % aller Sinneseindrücke werden durch bzw. über die Augen vermittelt. Und diese sind sehr eng mit der allgemeinen Fähigkeit zur Bewegung und unseren geistigen Leistungen verknüpft. Das heißt, gutes Sehen ist wichtig für die Bewältigung unseres täglichen Lebens. Also gilt es – neben den oben genannten gesunden Lebensmitteln – Dinge zu finden, die ebenfalls gut für unsere Augen sind. Dinge – die uns ein gutes Sehvermögen bis ins hohe Alter ermöglichen und die bestenfalls sogar Augenerkrankungen vorbeugen können.
Nicht von der Hand zu weisen ist, dass wir unseren Augen heute eine ganze Menge mehr abverlangen, als noch vor einigen Jahrzehnten. Stundenlange Bildschirmarbeit bestimmt heute bei vielen Menschen den Berufsalltag und die modernen Kommunikationsmittel – mit immer kleineren Bildschirmen – sorgen dafür, dass die Augen auch in der Freizeit nicht zur Ruhe kommen. Zudem spielen auch die freien Radikalen hier eine große Rolle. Sie greifen unter anderem auch die Blutgefäße und die Netzhaut der Augen an und ziehen so die Sehkraft in Mitleidenschaft.
Warnsignale, dass mit unseren Augen etwas nicht in Ordnung ist
- Brennende, gerötete und tränende Augen
- Trockenheits- und Fremdkörpergefühl – so als ob man Sand in den Augen hätte –
- Lichtempfindlichkeit
- Augenschmerzen und auch eine
- Sehverschlechterung.
Ein Besuch beim Augenarzt ist immer wichtig und angeraten, wenn man diese Beschwerden gar nicht zuordnen kann. Ansonsten können Betroffene sowohl innerlich als auch äußerlich, einiges für ihre Augengesundheit tun. Denn ein rechtzeitiges Gegensteuern ist wichtig, damit sich die Augen wieder erholen können und leistungsfähig bleiben.
Grundsätzlich sollten folgende Punkte berücksichtigt werden
- Ernähren Sie sich vielseitig. Obst und Gemüse enthalten Mineral- aber auch Pigment- und sekundäre Pflanzenstoffe, die den Augen gut tun und die die Anfälligkeiten für eine ganze Reihe von Augenerkrankungen mindern können. Eventuell sollte auch an die „Orthomolekulare Medizin“ gedacht werden. Sie empfiehlt die Vitamine A / C und E sowie Zink und Selen. Ein erfahrener Orthomolekular Mediziner sollte dann aber den tatsächlichen Bedarf ermitteln.
- Schützen Sie bei starker Sonneneinstrahlung die Augen durch eine gute Sonnenbrille mit UV-Filter. Netzhautschutz ist hier ganz wichtig und sollte vor modischem Schnick-Schnack stehen. Dieses gilt auch für Kinderaugen. Da sollte klar sein, dass eine Sonnenbrille aus der Spielzeugabteilung keinen Schutz bietet.
- Vermeiden Sie alles, was die Durchblutung verschlechtert. Dazu gehören unter anderem Rauchen, hohe Blutzuckerwerte, Übergewicht, Bewegungsmangel und UV-Schäden.
- Wenn möglich, beschränken Sie die tägliche Computer- und Fernsehzeit und achten Sie auf den richtigen Bildschirmabstand.
- Regelmäßige augenärztliche Untersuchungen ab dem 40. Lebensjahr helfen, Augenerkrankungen frühzeitig zu erkennen.
Heilpflanzen für die Augen
Hier haben sich diverse Pflanzen bewährt. Zwei Möglichkeiten:
- Augentrost
Schon im Mittelalter war man überzeugt davon, dass der Augentrost (Euphrasia) die innere Sehkraft stärkt. Heute wissen wir, dass Augentrost – der seinem Namen wirklich alle Ehre macht – bei ganz unterschiedlichen Erkrankungen der Augen hilft. Nutzen kann man diese Heilpflanze z.B. in Form von Augenspülungen und Kompressen bei gereizten Augen durch Überanstrengung bis zu Bindehautentzündungen und auch Gerstenkörnern. Innerlich wird Augentrost auch homöopathisch in Form von Euphrasia D6 gegen Augenprobleme wie z.B. Augenbrennen, gerötete, gereizte und tränende Augen, empfohlen. Zudem gibt es Euphrasia auch als Augentropfen, die bei den genannten Beschwerden eingesetzt werden können. - Fenchel
Er eignet sich als Tee zubereitet, für Augenspülungen bei gereizten aber auch geröteten Augen. Hierfür einfach einen Tee ansetzen und abkühlen lassen. Den lauwarmen bis kalten Tee in ein kleines Glas geben, dieses über das offene Auge setzen und kurz durchspülen. Wenn diese Vorgehensweise schwierig zu händeln ist, können auch Umschläge und Kompressen helfen.
Die früher oft empfohlenen Kamillespülungen sind für Augenbehandlungen nicht geeignet. Die ätherischen Öle der Kamille können die Bindehaut reizen. Einzig bei einer Lidrandentzündung oder einem Gerstenkorn kann man Kompressen mit Kamillentee auf die geschlossenen Augen auflegen, um die entzündungshemmende Wirkung zu nutzen.
Ganz wichtig: Gönnen Sie Ihren Augen Entspannung
Zwei Dinge, die ich persönlich sehr erfolgreich einsetze und die wirklich von jedem Betroffenen leicht umzusetzen sind, möchte ich Ihnen hier vorstellen:
- Als „Dunkel-Erholung“ wird das sogenannte Palming bezeichnet. Es ist ideal für überanstrengte Augen und ich selber praktiziere es fast täglich in kleinen Zwischenpausen. Das Palmieren gehört zu den ältesten und bekanntesten Übungen im visuellen Training. Der amerikanische Augenarzt Dr. William Bates (1860 bis1931) wurde bekannt durch ein von ihm entwickeltes Augentraining, welches seinerzeit die Arbeitsgrundlage zahlreicher, sogenannter Sehschulen wurde und in dem das „Palmieren“ ein wichtiger Baustein war.
Im Grunde genommen läst sich überall „palmieren“ und je geübter man ist, umso leichter fällt es auch in Extremsituationen. Sie können diese Übung im Stehen, Liegen oder im Sitzen absolvieren.
Wer das Palmieren für die Augen nutzen möchte, findet auf dieser Seite wertvolle Hinweise.
Zudem werden in diesem Video wichtige Handgriffe gezeigt und wer unter anstrengender Bildschirmarbeit leidet, findet in diesem Video Hinweise zur Behandlung. - Mit der Akupressur kann sich jeder Betroffene, nach kurzem Einlesen und mit ein wenig Übung, sofortige Erleichterung verschaffen.
Bestimmte Meridianpunkte haben eine durchblutungsfördernde Wirkung auf die Gesichts-, aber auch Augenmuskeln. Es gibt verschiedene Punkte, die sich dafür eignen. Über die Anwendung selber habe ich in diesem Blogbeitrag schon einmal ausführlich geschrieben.
Wie einfach solch eine Behandlung durchgeführt werden kann, wird auch in diesem Video anschaulich erklärt.
Wer sich weiter mit dem Thema Akupressur beschäftigen möchte, findet in dem Buch
Heilende Punkte: Akupressur zur Selbstbehandlung von Krankheiten zusätzliche Anleitungen und alles Wissenswerte.
Ein Hinweis aus der Traditionell Chinesischer Medizin
Heilbehandler die nach der TCM (Traditionell Chinesische Medizin) behandeln, schauen bei Augenproblemen zuerst nach dem energetischen Zustand des Leber- und Gallenmeridians. Bei stark juckenden, trockenen und auch tränenden Augen sollte man vielleicht daran denken, auch der Leber etwas Gutes zu tun. Die chinesische Medizin sagt: „Die Leber öffnet sich in den Augen“.
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Über Wirksam Heilen:
Der Verlag „Wirksam heilen“ ist ein Herzensprojekt das von Bärbel Puls im Jahr 2014 gegründet wurde. Aufgrund eigener, gesundheitlicher Probleme beschäftigte sich Frau Puls bereits sehr früh und sehr intensiv mit diversen Erkrankungen sowie wirksamen Naturheilverfahren. Im Jahr 2006 folgte die Gründung des Schüssler-Forums, das schnell eine wichtige Anlaufstelle für viele Menschen mit gesundheitlichen Problemen in Deutschland wurde. Im Jahr 2014 wurde dann „Wirksam Heilen“ ins Leben gerufen, ein umfassendes Compendium und digitales Nachschlagewerk zu einer Vielzahl von Erkrankungen und Gesundheitsproblemen sowie alternative und wirksame Behandlungsmethoden dazu.
Kontaktdaten:
BENE NATURA D.O.O.
Geschäftsführer Stefan Lackermeier
kontakt@wirksam-heilen.de
https://wirksam-heilen.de
http://www.schuessler-info.de/
Weiterführende Links:
https://konzepte-und-heilkunst.de
Ausbildung Schüßler Salze
Finn meint
Gerötete und trockene Augen sehe ich meist abends bei der Schwester. Die arbeitet tagelange am PC und hat für die Pausen keine Zeit. Bleibe dankbar für die Tipps!
Margot meint
Einfach nur lehrreich,bin immer bereit für alternativ Heilmethodenwo kann ich wirksam heilen bestellen?
Bärbel Puls meint
Hallo Margot,
danke für Ihren Kommentar. Es freut mich, wenn Ihnen die Beiträge zusagen und weiterhelfen.
Hier können Sie sich für die kostenlosen Informationen des „Wirksam heilen Gesundheitsblogs“ anmelden und auf dieser Seite bekommen Sie – wenn Sie das Video im Mittelteil anklicken – Informationen dazu, wie Sie unser Nachschlagewerk auf „Wirksam heilen“ nutzen können.
Herzlichst Bärbel Puls
Andre Pfützner meint
Sehr starker Artikel zum Thema Augen,
habe mich sehr gefreut über diese Informative zusammenstellung zu dem Thema was mich selbst auch sehr beschäfftigt. Habe mir auch selbst wieder die Brille weg trainiert und habe dazu auch ein Buch geschrieben: Mehr Sehkraft!
Vielen Dank für die aufgebrachte Zeit für diesen Blog
Sehr Starke Arbeit!
Danke