Die sonnenverwöhnten Sommertage stehen vor der Tür und es ist an der Zeit, Ihre Haut optimal vor der Hitze und den schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Ihre Haut, das größte Organ des Körpers, verdient höchste Pflege und Aufmerksamkeit, insbesondere während der heißesten Jahreszeit. In diesem neuen Blogbeitrag werden wir uns eingehend mit der Hautpflege und des Schutzes befassen, die speziell auf die Sommermonate zugeschnitten sind, um sicherzustellen, dass Ihre Haut strahlend, gesund und vor Umwelteinflüssen geschützt bleibt. Stellen Sie sich vor, Sie sonnen sich im warmen Sonnenlicht, spüren die sanfte Brise auf Ihrem Gesicht und genießen die Freuden der Jahreszeit. Doch bei all dem Spaß und der Ausgelassenheit dürfen Sie nicht übersehen, wie wichtig es ist, Ihre Haut vor Sonnenschäden und Austrocknung zu schützen. Von der Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors bis hin zur Feuchtigkeitsversorgung lüften wir für Sie ein paar Geheimnisse, denn Ihre Haut verdient nur die beste Pflege und Zuwendung.
Die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung auf Ihre Haut verstehen
Bevor wir uns in die Welt der Hautpflege und des Schutzes für den Sommer vertiefen, ist es wichtig, die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung auf Ihre Haut zu verstehen. Die Sonne strahlt schädliche ultraviolette (UV) Strahlen aus, nämlich UVA- und UVB-Strahlen, die in die Haut eindringen und Schäden verursachen können. UVA-Strahlen sind für vorzeitige Hautalterung verantwortlich, beispielsweise für Falten, feine Linien und Altersflecken. Sie können auch tief in die Hautschichten eindringen und zu langfristigen Schäden wie Kollagenabbau und DNA-Schäden führen. UVB-Strahlen hingegen sind für Sonnenbrände verantwortlich und spielen eine bedeutende Rolle bei der Entstehung von Hautkrebs. Um Ihre Haut vor diesen schädlichen Auswirkungen zu schützen, ist eine umfassende Hautpflegeroutine wichtig, die sowohl Sonnenschutz als auch andere Schutzmaßnahmen umfasst.
Hinweis: Obwohl die meisten Menschen schon einmal einen Sonnenbrand hatten und in der Regel ganz gut damit umgehen können, so möchten wir an dieser Stelle noch darauf hinweisen, dass eine zu intensive Sonnenbestrahlung ärztlicherseits versorgt werden muss. Grundsätzlich muss zwischen Sonnenbrand, Sonnenstich und Hitzschlag unterschieden werden.
Sonnenbrand: scharf begrenzte Rötung, Hitzegefühl, Juckreiz, Schmerzen, gelegentlich Blasenbildung und Ödeme
Sonnenstich: Körper oft kühl, Kopfschmerzen, Kopf rot und heiß, Schwindel, Erbrechen, Übelkeit, Nackenschmerzen oder Nackensteifigkeit, Bewusstseinsstörungen
Hitzschlag: erhöhte Temperatur (bis zu 40°C), schnelle flache Atmung, Kreislaufprobleme, niedriger Blutdruck, schneller Herzschlag, rote trockene Haut, keine Schweißbildung, Krämpfe, Notarzt rufen
Wichtigkeit der Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors
Wenn es um Sonnenschutz geht, ist die Wahl des richtigen Lichtschutzfaktors (LSF) entscheidend. Der LSF gibt an, wie lange Sie im Vergleich zu ungeschütztem Sonnenschutz in der Sonne bleiben können, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen. Wenn Sie beispielsweise Sonnenschutzmittel mit LSF 30 richtig auftragen, können Sie 30-mal länger in der Sonne bleiben, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, als wenn Sie kein Sonnenschutzmittel verwenden würden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Lichtschutzfaktor nur den Schutz vor UVB-Strahlen misst, die Sonnenbrand verursachen. Um einen Breitbandschutz gegen UVA- und UVB-Strahlen zu gewährleisten, suchen Sie nach einem Sonnenschutzmittel mit der Aufschrift „Breitband“ oder „UVA/UVB-Schutz“. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines geeigneten Lichtschutzfaktors außerdem Faktoren wie Ihren Hauttyp und Ihr Aktivitätsniveau. Wenn Sie helle oder empfindliche Haut haben oder vorhaben, längere Zeit im Freien zu verbringen, wählen Sie einen höheren Lichtschutzfaktor.
Feuchtigkeitsversorgung – der Schlüssel zu strahlender Haut
Obwohl Sonnenschutz wichtig ist, vergessen Sie nicht, Ihrer Haut Feuchtigkeit zuzuführen, damit sie im Sommer strahlend aussieht. Sonne und Hitze können Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen, was zu Trockenheit, Schuppenbildung und sogar zu erhöhter Talgproduktion führen kann. Wählen Sie leichte Lotions, die Feuchtigkeit spenden, ohne die Poren zu verstopfen. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure und Glycerin, die Feuchtigkeit in der Haut anziehen und speichern. Für einen zusätzlichen Feuchtigkeitsschub können Sie tagsüber ein Gesichtsspray verwenden. Diese erfrischenden Sprays spenden nicht nur sofort Feuchtigkeit, sondern helfen auch, Ihre Haut bei Hitze abzukühlen.
Wenn Sie sich auf das Sonnenbad optimal vorbereiten möchten, dann empfehlen wir PRE UND AFTER SUN von Adler Pharma. Dieses Produkt unterstützt die natürliche Flüssigkeitsversorgung der Haut, reduziert freie Radikale und sorgt für eine gleichmäßige Bräunung der Haut. Obwohl PRE UND AFTER SUN keinen Lichtschutzfaktor enthält, so wird der körpereigene Schutz der Haut gefördert.
Die Rolle von Antioxidantien zum Schutz Ihrer Haut
Zusätzlich zu Sonnenschutz und Feuchtigkeitsversorgung kann die Einbeziehung von Antioxidantien in Ihre Hautpflegeroutine für zusätzlichen Schutz vor Sonnenschäden sorgen. Antioxidantien helfen, durch UV-Strahlung verursachte freie Radikale zu neutralisieren und reduzieren so den oxidativen Stress der Haut. Suchen Sie nach Hautpflegeprodukten mit Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Grüntee-Extrakt oder Resveratrol. Diese Inhaltsstoffe schützen nicht nur vor Umwelteinflüssen, sondern helfen auch, den Teint aufzuhellen und die allgemeine Hautgesundheit zu verbessern.
Hier vorab ein kleiner Vorgeschmack und Geheimtipp der Schüssler Salze, auf deren Anwendung wir noch später eingehen werden.
Es gibt Schüßler Salze, die antioxidative Wirkung haben. Mit der sogenannten Antioxidantienmischung können Sie Ihren Körper in der Sommerzeit entlasten. Die antioxidativ wirkenden Mineralsalze finden Sie in der nachfolgenden Tabelle incl. der empfohlenen Tagesmenge in Tabletten.
| Schüßler Salze | Dosierung täglich |
| Nr. 3 Ferrum Phosphoricum D12 | 10 |
| Nr. 6 Kalium Sulfuricum D6 | 7 |
| Nr. 10 Natrium Sulfuricum D6 | 10 |
| Nr. 17 Manganum Sulfuricum D12 | 10 |
| Nr. 19 Cuprum Arsenicosum D12 | 7 |
| Nr. 21 Zincum Chloratum D12 | 7 |
| Nr. 26 Selenium D12 | 7 |
Pflegen von innen: Ernährung und Feuchtigkeit
Gesunde Haut zu bekommen, geht über äußere Pflege hinaus – es geht auch darum, den Körper von innen zu nähren. Konzentrieren Sie sich in den Sommermonaten auf den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien sind, die die Gesundheit der Haut unterstützen. Integrieren Sie viel Obst und Gemüse in Ihre Ernährung, beispielsweise Beeren, Zitrusfrüchte, Blattgemüse und Tomaten. Diese Lebensmittel sind reich an Antioxidantien, die vor Sonnenschäden schützen. Sorgen Sie außerdem dafür, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, indem Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält Ihre Haut prall und hilft, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen.
Pflegeprodukte nach dem Sonnenbad zur Beruhigung und Regeneration
Selbst mit den besten Sonnenschutzmaßnahmen kann Ihre Haut nach einem Tag in der Sonne dennoch Sonnenschäden aufweisen. Um Ihre Haut zu beruhigen und zu regenerieren, sollten Sie sog. „After-Sun-Produkte“ wählen, die der Haut eine Extra-Portion Pflege und vor allem Feuchtigkeit zuführen.
Bei einem Sonnenbrand kann ein Aloe-Vera-Gel oder Gel W von Adler Pharma auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Diese Gele kühlen, beruhigen und haben schmerzstillende Eigenschaften.
Wurde die Haut bereits mehrfach durch zu intensive Sonneneinstrahlung geschädigt, kommt es zu Faltenbildung und welker Haut. In diesem Fall kann die Haut über die Regeneration Körpercreme von Adler Pharma remineralisiert werden.
Der Schatten macht’s
Neben Sonnenschutzmitteln spielt natürlich vor allem der Schatten eine wichtige Rolle beim Schutz Ihrer Haut vor den schädlichen Strahlen der Sonne. Denken Sie also immer daran, entweder schattige Plätze aufzusuchen oder einen Sonnenschirm, einen Sonnenhut und Sonnenbrille zu wählen. Dann sind Sie auf der sicheren Seite und schonen als weiteren Pluspunkt noch Ihre Gesundheit – vor allem Ihr Herz-Kreislauf-System.
Die Kraft der Schüssler-Salze für den Hautschutz im Sommer
Wenn es um Hautpflege geht, erfreuen sich Schüßler-Salze aufgrund ihrer Fähigkeit, die Haut zu nähren und zu schützen, großer Beliebtheit. Diese Salze wirken auf zellulärer Ebene und liefern wichtige Mineralien, die die natürlichen Funktionen der Haut unterstützen und für ein gesundes Hautbild sorgen. Einer der Hauptvorteile von Schüßler-Salzen ist ihre Fähigkeit, das Gleichgewicht der Haut wiederherzustellen. Sie helfen, den Feuchtigkeitsgehalt zu regulieren, die Elastizität zu verbessern und die natürliche Schutzbarriere der Haut zu stärken. Dies macht sie besonders in den Sommermonaten nützlich, wenn unsere Haut harten Umweltfaktoren wie Sonneneinstrahlung, Hitze und Trockenheit ausgesetzt ist. Darüber hinaus stimulieren Schüßler-Salze den Zellstoffwechsel und fördern Entgiftungsprozesse im Körper. Dies hilft, Giftstoffe zu beseitigen, die zu Mattheit, Hautunreinheiten und anderen Hautpflegeproblemen führen können.
Die richtigen Schüssler-Salze für Ihren Organismus auswählen
Vor allem im Sommer ist es wichtig, die richtigen Mineralstoffe einzunehmen, um die warme Jahreszeit gut überstehen zu können. Die nachfolgende Tabelle soll Ihnen helfen, die richtigen Schüßler Salze für den Sommer zu finden:
| Schüßler Salze | Einsatzbereich |
| Nr. 2 Calcium Phosphoricum D6 | Schweißausbrüche bei der geringsten Belastung, Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz, Wetterfühligkeit |
| Nr. 3 Ferrum Phosphoricum D12 | Sonnen- und Hitzeunverträglichkeit, antioxidative Wirkung, schnelle Ermüdung im Sommer, Infektanfälligkeit und Sommergrippe |
| Nr. 4 Kalium Chloratum D6 | Funktionsstoff der Schweißdrüsen, bei zu geringer Schweißbildung und leichter Überhitzung des Körpers |
| Nr. 5 Kalium Phosphoricum D6 | Erschöpfung, Schwindel, Übelkeit durch Überanstrengung |
| Nr. 6 Kalium Sulfuricum D6 | Gleichmäßige Bräunung der Haut, antioxidative Wirkung, Verdauungsprobleme im Sommer |
| Nr. 7 Magnesium Phosphoricum D6 | Herz-Kreislauf-Probleme, Nervosität, Verdauungsbeschwerden |
| Nr. 8 Natrium Chloratum D6 | Aufnahme und Verteilung von Flüssigkeit (z. B. zusätzlich zu Aloe Vera-Gel oder After-Sun-Produkt), Regulation der Schweißbildung, dumpfer Kopfschmerz, hoher Blutdruck |
| Nr. 10 Natrium Sulfuricum D6 | Sonnenallergie, antioxidative Wirkung, Ödeme, geschwollene Hände und Füße, Katerkopfschmerz |
| Nr. 17 Manganum Sulfuricum D12 | antioxidative Wirkung, Energiegewinnung |
| Nr. 19 Cuprum Arsenicosum D12 | antioxidative Wirkung, Energiegewinnung |
| Nr. 21 Zincum Chloratum D12 | antioxidative Wirkung, Katerkopfschmerz, gut für Haut Haare Nägel, beruhigende Eigenschaften |
| Nr. 26 Selenium D12 | antioxidative Wirkung, Leberfunktion, |
Fazit: Gesunde Hautpflegegewohnheiten für einen strahlenden Sommer-(Haut-)Genuss
Ihre Haut verdient die beste Pflege und Schutz in den Sommermonaten. Wenn Sie die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung verstehen, den richtigen Lichtschutzfaktor wählen, effektiv Feuchtigkeit spenden, Antioxidantien miteinbeziehen, umfassende Sonnenschutzmaßnahmen ergreifen, Ihre Hautpflegeroutine anpassen und Ihren Körper von innen heraus nähren, u.a. mit Schüßler-Salzen, steht einem entspannten Sommer nichts mehr im Weg. Genießen Sie die sonnenverwöhnte Sommerzeit. Ihre Haut wird es Ihnen danken.
Wir hoffen, dass dieser Blog hilfreich war, um Ihnen den Aufenthalt an der Sonne noch mehr zu versüßen und hoffen, dass nützliche Tipps dabei waren. Teilen Sie diesen Beitrag gern weiter. Teilen macht Freude & kann wertvolle Unterstützung sein.
Judith Brunner
Über Wirksam Heilen:
Der Verlag „Wirksam heilen“ ist ein Herzensprojekt das von Bärbel Puls im Jahr 2014 gegründet wurde.
Aufgrund eigener, gesundheitlicher Probleme beschäftigte sich Frau Puls bereits sehr früh und sehr intensiv mit diversen Erkrankungen sowie wirksamen Naturheilverfahren. Im Jahr 2006 gründete sie das Schüssler-Forum, das schnell eine wichtige Anlaufstelle für viele Menschen mit gesundheitlichen Problemen in Deutschland wurde. Im Jahr 2014 wurde dann „Wirksam Heilen“ ins Leben gerufen, ein umfassendes Compendium und digitales Nachschlagewerk zu einer Vielzahl von Erkrankungen und Gesundheitsproblemen sowie alternative und wirksame Behandlungsmethoden dazu. Beide Projekte wurden im Dezember 2022 von BENE NATURA D.O.O. – Geschäftsführer Stefan Lackermeier – übernommen.
Kontaktdaten:
BENE NATURA D.O.O.
Geschäftsführer Stefan Lackermeier
kontakt@wirksam-heilen.de
https://wirksam-heilen.de
http://www.schuessler-info.de/
Weiterführende Links
Genießen Sie diesen wertvollen, praxisorientierten Vortrag über Schüssler Salze im Alltag und freuen Sie sich auf neue Erkenntnisse, die Sie bestimmt noch nicht kannten.
Vortrag Schüßler Salze für den Alltag
Schluss mit langweiligen Seminaren – entdecken Sie die spannende Welt der Schüßler Salze. Unser Schüßler Salze Grundseminar bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Wissen zu erweitern und Ihre Gesundheit zu stärken. Einblicke mit Gesundheits-Tiefgang. Erleben Sie es.
Schüßler Salze Grundseminar
Unsere einzigartige Online Schüßler Salze Ausbildung für medizinische Berufe liefert umfangreiches Wissen über Schüßler Salze – von den Grundlagen bis hin zu fortgeschrittenen Kenntnissen. Aber das ist noch nicht alles! Neben den Schüßler Salzen werden auch wertvolle Einblicke in das Marketing gegeben. Denn was nützt das beste Angebot, wenn keiner davon erfährt? Wir helfen Ihnen, aus dem Kurs das Bestmögliche für Ihre Praxis und Ihre Reichweite zu ermöglichen.
Schüßler Salze Masterkurs
Ein Sommerblog mit zusätzlichen Einblicken in die schönste Jahreszeit und wie wir sie gesund genießen können.
Schüßler Salze im Sommer und darüber hinaus
