Sind Sie ständig müde und haben das Gefühl, Sie könnten den ganzen Tag lang schlafen? Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, fragen Sie sich vielleicht, woher diese ständige Müdigkeit kommt, selbst bei ausreichendem Schlaf, und was Sie dagegen tun können. Während viele es auf die Frühjahrsmüdigkeit zurückführen, ist oft ein Nährstoffmangel für die fehlende Energie verantwortlich. Wir geben Ihnen Anregungen und zusätzliche Tipps, wie Sie Ihrer ständigen Müdigkeit ein Ende setzen können.
Mögliche Ursachen
Müdigkeit oder extreme Müdigkeit kann eine Vielzahl von Ursachen haben, von Lebensstil-Faktoren bis hin zu zugrunde liegenden Gesundheitszuständen. Es ist wichtig, die Ursache für Ihre Müdigkeit zu ermitteln, um sie wirksam zu bekämpfen. Ein häufiger Grund für anhaltende Müdigkeit trotz ausreichender Erholung ist ein Nährstoffmangel. Nährstoffe wie Eisen, Vitamin D, B-Vitamine und Magnesium sind für die Energieproduktion im Körper unerlässlich. Ein Mangel an einem dieser Nährstoffe kann zu Müdigkeit und vermindertem Energieniveau führen. Daher ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die reich an wichtigen Nährstoffen ist, um Müdigkeit zu bekämpfen.
Ernährung – eine Schlüsselrolle
Historisch gesehen ist die Bedeutung der Ernährung bei der Bekämpfung von Müdigkeit schon seit Jahrhunderten bekannt. Die alten Zivilisationen glaubten an die Heilkraft von Lebensmitteln und Kräutern zur Erhaltung von Vitalität und Energie. Der berühmte Ausspruch des griechischen Arztes Hippokrates „Nahrung sei deine Medizin und Medizin sei deine Nahrung“ unterstreicht die Bedeutung der Ernährung für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Im Laufe der Geschichte haben einflussreiche Persönlichkeiten aus Medizin und Wissenschaft den Zusammenhang zwischen Ernährung und Energielevel untersucht, was zu Fortschritten im Verständnis der Auswirkungen von Nährstoffen auf unseren Energielevel führte.
In der heutigen Zeit erforschen Forscher und Mediziner weiterhin den Zusammenhang zwischen Ernährung und Müdigkeit. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Ernährungsmuster, wie z. B. die Mittelmeerdiät, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist, dazu beitragen können, Müdigkeit zu bekämpfen und das Energieniveau zu steigern. Auch die Rolle bestimmter Nährstoffe wie Eisen und Vitamin D bei der Bekämpfung von Müdigkeit ist umfassend erforscht worden. Indem man Nährstoffmängel durch Ernährungsumstellung oder Nahrungsergänzungsmittel ausgleicht, kann man sein Energieniveau effektiv verbessern und anhaltende Müdigkeit bekämpfen.
Stress lass nach
Die Behebung von Nährstoffmängeln ist zwar entscheidend für die Bekämpfung von Müdigkeit, doch spielen auch andere Faktoren der Lebensweise eine wichtige Rolle für das Energieniveau. Ausreichender Schlaf, regelmäßige körperliche Betätigung und Stressbewältigung sind wesentliche Komponenten für den Erhalt von Energie und Vitalität. Die Anwendung von Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Bewältigung von Stress durch Achtsamkeitspraktiken können ebenfalls zu einem höheren Energieniveau beitragen.
Mögliche körperliche Schwachstellen
Trotz der Bedeutung von Ernährung und Lebensstil bei der Bekämpfung von Müdigkeit ist es wichtig, bei anhaltender Müdigkeit einen Arzt aufzusuchen. Müdigkeit kann ein Symptom für zugrundeliegende Gesundheitszustände wie Anämie, Schilddrüsenerkrankungen oder Schlafstörungen sein, die einen medizinischen Eingriff erfordern. Wenn Sie einen Arzt aufsuchen und die zugrunde liegenden gesundheitlichen Probleme angehen, können Sie Ihre Müdigkeit wirksam in den Griff bekommen und Ihre Lebensqualität insgesamt verbessern.
Kennen Sie schon Schüßler-Salze?
Neben vielen anderen Empfehlungen sind diese Mineralsalze ein wahres Kraftpaket, wenn es darum geht, Ihre Mineralstoffspeicher wieder aufzufüllen. Denn auch Mineralstoffdefizite zeigen sich sehr häufig in ständiger Müdigkeit. Das Verständnis für die Wirkung der Schüssler-Salze und wie sie helfen können, ist von entscheidender Bedeutung bei der Behandlung von Erschöpfung.
Hier ist eine Empfehlung von sehr hilfreichen Schüssler Salzen:
Schüßler Salz Nr. 2 Calcium phosphoricum D6 bei Erschöpfung mit Gewichtsverlust
Schüßler Salz Nr. 3 Ferrum phosphoricum D12 verbessert Immunsystem und Sauerstoffversorgung,
Schüßler Salz Nr. 5 Kalium phosphoricum D6: belebend auf alle Gehirn- und Nervenzellen sowie auf Muskeln, wirkt zellulär regenerierend
Schüßler Salz Nr. 7 Magnesium phosphoricum D6 lindert innere Unruhe
Schüßler Salz Nr. 18 Calcium sulfuratum D6 bei Abmagerung mit Heißhunger
Schüßler Salz Nr. 22 Calcium carbonicum D6: nach Überanstrengung
Schüßler Salz Nr. 19 Cuprum arsenicosum D6 gegen Nervosität
Dosierempfehlung
2- bis 3-mal täglich je nach Bedarf 1-3 Tabletten. Bei akuten Beschwerden können die Mittel in Abständen von einer halben Stunde eingenommen werden. Die Tabletten lässt man etwa eine halbe Stunde vor oder nach einer Mahlzeit unter der Zunge zergehen.
Müdigkeit adé
Ständig müde? Das muss nicht mehr sein. Mit diesen wertvollen Tipps wird es Ihnen bald besser gehen und Sie können die Schönheit des Frühlings genießen und wieder Kraft und Energie tanken.
Bis zum nächsten Blog – wir freuen uns auf Sie. Teilen Sie dieses Wissen mit Freunden, Familie, Kollegen, etc. Jeder kann profitieren:- )
Über Wirksam Heilen:
Der Verlag „Wirksam heilen“ ist ein Herzensprojekt das von Bärbel Puls im Jahr 2014 gegründet wurde.
Aufgrund eigener, gesundheitlicher Probleme beschäftigte sich Frau Puls bereits sehr früh und sehr intensiv mit diversen Erkrankungen sowie wirksamen Naturheilverfahren. Im Jahr 2006 gründete sie das Schüssler-Forum, das schnell eine wichtige Anlaufstelle für viele Menschen mit gesundheitlichen Problemen in Deutschland wurde. Im Jahr 2014 wurde dann „Wirksam Heilen“ ins Leben gerufen, ein umfassendes Compendium und digitales Nachschlagewerk zu einer Vielzahl von Erkrankungen und Gesundheitsproblemen sowie alternative und wirksame Behandlungsmethoden dazu. Beide Projekte wurden im Dezember 2022 von BENE NATURA D.O.O. – Geschäftsführer Stefan Lackermeier – übernommen.
Kontaktdaten:
BENE NATURA D.O.O.
Geschäftsführer Stefan Lackermeier
kontakt@wirksam-heilen.de
https://wirksam-heilen.de
http://www.schuessler-info.de/
Weiterführende Links:
https://konzepte-und-heilkunst.de
Ausbildung Schüßler Salze
Weiterführende Links
Genießen Sie diesen wertvollen, praxisorientierten Vortrag über die Schüssler Salze im Alltag und freuen Sie sich auf neue Erkenntnisse, die Sie bestimmt noch nicht kannten.
Vortrag Schüßler Salze für den Alltag
Eine einfache und gut strukturierte Übersicht der Salze und ihrer Anwendungsgebiete von A-Z – langes Suchen hat ein Ende. Kompakter geht’s nicht.
Schüßler Info
Werden Sie zum Gesundheits-Experten mit dem beliebten Schüßler-Salze-Masterkurs – Die Ausbildung für Schüßler Profis.
Tauchen Sie ein in eine Welt voller Powerwissen und bringen Sie Ihr Gesundheitsniveau auf ein ganz neues Level.
Schüßler-Salze-Masterkurs
