Sind Sie es leid, in den Wintermonaten ständig mit Erkältungen zu kämpfen? Wünschen Sie sich, dass es eine Möglichkeit gäbe, die kalte Jahreszeit gesund und stark zu überstehen? Dann suchen Sie nicht weiter!
In diesem Blogbeitrag gehen wir näher auf
wertvolle & bewährte Tipps ein und erkunden Möglichkeiten, wie Sie in der kalten Jahreszeit gesund und stark bleiben. Verabschieden Sie sich von häufigen Erkältungen und begrüßen Sie ein widerstandsfähiges Immunsystem. Schnappen Sie sich also eine Tasse Tee, machen Sie es sich bequem und tauchen Sie ein!
1. Priorisierung von Ruhe und Selbstfürsorge
Einer der wichtigsten Aspekte, um in der kalten Jahreszeit gesund zu bleiben, ist die Priorisierung von Ruhe und Selbstfürsorge. Ständiger Stress und ein hektischer Lebensstil können sich negativ auf Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirken. Es ist wichtig, Ihrem Körper genügend Zeit zur Regeneration und Erholung zu geben.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihren Stresspegel einzuschätzen, und versuchen Sie, sich bei Bedarf noch mehr zu entspannen. Dazu können Aktivitäten gehören wie das Üben von Achtsamkeit, das Einlegen regelmäßiger Pausen über den Tag verteilt oder die Ausübung von Hobbys, die Ihnen Freude bereiten und Ihnen beim Entspannen helfen. Indem Sie Ruhe und Selbstfürsorge in den Vordergrund stellen, geben Sie Ihrem Immunsystem die Unterstützung, die es braucht, um stark zu bleiben.
2. Die Bedeutung von ausreichend Bewegung für ein starkes Immunsystem
Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines starken Immunsystems. Es hilft, die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheiten und Infektionen zu stärken. Ganz gleich, ob es sich um einen flotten Spaziergang, eine Joggingrunde im Park oder eine Trainingseinheit im Fitnessstudio handelt: Wenn Sie Bewegung in Ihren Alltag integrieren, können Sie Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern.
Einer der Hauptvorteile von Bewegung ist die Fähigkeit, die Produktion von Antikörpern und weißen Blutkörperchen anzukurbeln. Dies sind wesentliche Bestandteile des Immunsystems, die bei der Abwehr schädlicher Bakterien und Viren helfen. Durch körperliche Aktivität regen sie die Durchblutung dieser Immunzellen an, sodass sie diese potenziellen Bedrohungen besser erkennen und neutralisieren können.
Darüber hinaus kann Bewegung die Funktion Ihres Atmungssystems verbessern. Es erhöht die Lungenkapazität und verbessert die Sauerstoffzirkulation im Körper. Dies wiederum unterstützt die optimale Funktion der Immunzellen und hilft bei der Bekämpfung von Atemwegsinfektionen.
3. Ausreichend guter Schlaf gibt Power
Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung unseres Immunsystems. Um einen starken und gesunden Körper zu erhalten, ist ausreichend guter Schlaf besonders in der kalten Jahreszeit unerlässlich. Schlafmangel kann unser Immunsystem schwächen und uns anfälliger für Krankheiten und Infektionen machen.
Während des Schlafs repariert und verjüngt sich unser Körper. Er produziert Proteine, sogenannte Zytokine, die bei der Abwehr von Infektionen helfen. Darüber hinaus steigert Schlaf die Produktion von Antikörpern und Zellen, die schädliche Krankheitserreger bekämpfen und zerstören.
Indem Sie dem Schlaf Priorität einräumen, können Sie Ihr Immunsystem stärken und durch die kalte Jahreszeit gesund bleiben.
4. Wärme zum Vorbeugen und Wohlfühlen
Um Krankheiten vorzubeugen und das allgemeine Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit zu gewährleisten, ist umfassende Wärme unerlässlich. Die Aufrechterhaltung einer warmen Umgebung zu Hause ist für den Schutz Ihrer Gesundheit von entscheidender Bedeutung.
Ziehen Sie sich zunächst dem Wetter entsprechend an, indem Sie mehrere Schichten Kleidung anziehen. Entscheiden Sie sich für Thermounterwäsche, kuschelige Pullover und dicke Socken, um die Wärme zu speichern und Ihren Körper warm zu halten. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihr Zuhause gut isoliert ist, da dies dazu beiträgt, die Wärme zu speichern und Zugluft zu verhindern.
Nutzen Sie außerdem Heizquellen, wie Heizdecken, Raumheizgeräte und Wärmflaschen, um eine angenehme und warme Umgebung zu schaffen. Es ist auch wichtig, warme Getränke wie Kräutertees, heiße Suppen und warmes Wasser mit Zitrone zu sich zu nehmen, da diese Ihr Immunsystem stärken und für Feuchtigkeit sorgen können.
5. Aufbau eines widerstandsfähigen Immunsystems
Um gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen, ist ein starkes Immunsystem von entscheidender Bedeutung.
Ein wichtiger und oft ignorierter Faktor ist die Stressbewältigung. Chronischer Stress kann das Immunsystem schwächen und Sie anfälliger für Krankheiten machen. Gönnen Sie sich also Zeit zum Entspannen und nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen helfen, abzuschalten. Achten Sie außerdem darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Wenn Sie viel Wasser trinken, bleibt Ihr Körper hydriert, hilft Giftstoffe auszuspülen und unterstützt so Ihr Immunsystem.
Neben dem allseits bekannten Vitamin C, das hauptsächlich in Zitrusfrüchten und grünem Blattgemüse steckt, ist ein weiterer zu berücksichtigender Faktor die ausreichende Versorgung mit Vitamin D3. Sonnenlicht ist eine gute Quelle für dieses lebenswichtige Vitamin, in den Wintermonaten kann es jedoch schwieriger sein, ausreichend Vitamin D3 zu sich zu nehmen. Erwägen Sie die Einnahme eines Vitamin-D3-Ergänzungsmittels oder den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesem Nährstoff sind, wie zum Beispiel fetter Fisch.
6. Schüssler Salze – DIE Powerhelfer – klein, aber oho
Diese kleinen Wundersalze sind hier, um Ihrem Immunsystem den nötigen Schub zu geben, den es braucht, um gesund zu bleiben und alle Eindringlinge abzuwehren, die ihm in den Weg kommen.
An erster Stelle steht das Schüßler-Salz Nr. 3 Ferrum phosphoricum, auch Erste-Hilfe-Mittel genannt. Dieses Salz spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und ist daher die perfekte Wahl für die langfristige Immununterstützung. Durch die Einnahme dieses Salzes schlafen Sie nicht nur besser und fühlen sich entspannter, sondern erfahren auch eine neue Stärke, die Ihrem Immunsystem dabei hilft, lästige Krankheitserreger zu besiegen.
Damit der Körper mit Infekten klar kommt, Ist Energie notwendig. Für die Bereitstellung von Energie ist Nr. 5 Kalium phosphoricum erforderlich. Menschen, die wenig Energie haben, haben in der Regel ein schwaches Immunsystem.
Als nächstes kommt das Schüßler-Salz Nr. 8 Natrium chloratum, ein Salz, das Wunder bei der Stabilisierung des Flüssigkeitshaushalts bewirkt. Es unterstützt den Körper bei der Bildung von Blut, Lymphe und Gewebe, fördert die Wasseraufnahme in den Zellen und unterstützt die Bildung neuer Zellen. Bei diesem Salz dreht sich alles um Harmonie und Ausgeglichenheit und sorgt dafür, dass Ihr Körper optimal funktioniert.
Aber wir sind noch nicht fertig! Schüßler-Salz Nr. 10 Natrium Sulfuricum sorgt für die innere Reinigung und Entwässerung. Durch die Stimulierung der Nieren, der Blase, der Leber und des Darms trägt dieses Salz dazu bei, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuscheiden, sodass Sie sich erfrischt und revitalisiert fühlen.
Zu guter Letzt gibt es noch das Schüßler-Salz Nr. 21 Zincum chloratum. Dieses Salz ist ein Meister darin, das empfindliche Gleichgewicht der Säure-Basen-Balance in Ihrem Körper wiederherzustellen und das Immunsystem auf Touren zu bringen. Es normalisiert den Stoffwechsel und sorgt für den dringend benötigten Schub, wenn Ihr Körper ihn am meisten braucht.
Um den vollen Nutzen dieser Schüssler-Salze bei Erkältungen zu erzielen, wird eine 4- bis 8-wöchige Kur empfohlen. Lassen Sie die Tabletten einfach langsam im Mund zergehen und nehmen Sie von jedem Salz drei bis sechs Tabletten in Kombination ein. Mit dieser Kur werden Sie bald feststellen, dass die Neigung zu Infektionen verschwindet und die Vitalität und Kraft insgesamt zunimmt. Auch wenn Ihr Immunsystem (wieder) in guter Verfassung ist, kann diese Behandlung präventiv vor der Erkältungszeit oder unterstützend in stressigen Zeiten durch andere Krankheiten oder Lebensumstände eingesetzt werden.
Sind Sie also bereit, Ihrem Immunsystem den nötigen Schub zu geben? Verabschieden Sie sich von ständigen Erkältungen und Infektionen und begrüßen Sie ein stärkeres, gesünderes Ich mit wertvollen Tipps & den Schüssler-Salzen.
Mehr Powerwissen und einen tieferen Einstieg finden Sie in der Ausbildung Schüssler Salze.
Ihr Immunsystem wird es Ihnen danken.
Über Wirksam Heilen:
Der Verlag „Wirksam heilen“ ist ein Herzensprojekt das von Bärbel Puls im Jahr 2014 gegründet wurde.
Aufgrund eigener, gesundheitlicher Probleme beschäftigte sich Frau Puls bereits sehr früh und sehr intensiv mit diversen Erkrankungen sowie wirksamen Naturheilverfahren. Im Jahr 2006 gründete sie das Schüssler-Forum, das schnell eine wichtige Anlaufstelle für viele Menschen mit gesundheitlichen Problemen in Deutschland wurde. Im Jahr 2014 wurde dann „Wirksam Heilen“ ins Leben gerufen, ein umfassendes Compendium und digitales Nachschlagewerk zu einer Vielzahl von Erkrankungen und Gesundheitsproblemen sowie alternative und wirksame Behandlungsmethoden dazu. Beide Projekte wurden im Dezember 2022 von BENE NATURA D.O.O. – Geschäftsführer Stefan Lackermeier – übernommen.
Veröffentlicht von
Judith Brunner
Kontaktdaten:
BENE NATURA D.O.O.
Geschäftsführer Stefan Lackermeier
kontakt@wirksam-heilen.de
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Weiterführende Links:
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